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2025年4月

  • 2025年4月23日

【沖縄の那覇でキックボクシングと筋トレのセミパーソナルを運営してるジムのライブや正しいフォームの映像集】初めてのスパーリング

ライオットジム那覇 初めてのスパーリング 🔷新規会員様募集中🔷 58号線沿い美栄橋駅徒歩８分の 9割の会員さんが初心者のジムです。 完全予約制で1人1人に合わせたメニューで トレーニング出来るセミパーソナルジムです。 何か新しいことを始めたい人！ 運動不足の人！ 体型に悩みがある人！ あと3kg痩せたい人！ 1日５時間以上デスクワークしてる人！ 夜中に2回以上目が覚める人！ ずっと腰痛や肩こりに悩 […]

  • 2025年4月23日

【東雲】【初心者向け】1日2分だけで効く腹筋トレーニング

今回は2分でできる腹筋トレーニングを紹介しました。 各メニュー30秒ずつ •クランチ •レッグレイズ •プランク •自転車漕ぎ ぜひ挑戦してみてください！ 自分も今以上に腹筋バキバキになるように頑張りたいとお思います！ ご意見、ご要望がありましたらコメントにてお待ちしております！

  • 2025年4月23日

【あなたを整える健康習慣 -だいご】20秒でお腹・二の腕脂肪を落とす！❤️‍🔥静音ジャンプで胸・腹に効く家トレ #hiit

💥20秒で爆発的に燃える！胸・腹・体幹が同時に目覚めるHIIT❤️‍🔥 — こんにちは、だいごです🌞 【胸＆腹筋5分間HIIT】シリーズの3種目目は… 👉 【プッシュアップニープルジャンプ】！ ジャンプ×プッシュアップ×膝引き寄せで、 胸・腹・体幹に爆発的な負荷をかける“瞬発型コンパウンドトレ”！ 短時間で代謝も体幹もガンガン目覚める🔥 — 🔥たった20秒で上半身オールスタ […]

  • 2025年4月23日

【るとラン】箱根常連校は必ずやってる！ヒルトレーニング

こんにちは るとランです。 今回は 箱根駅伝常連校が必ずしている ヒルトレーニング 勾配による効果の違いについてです 最後には長距離ランナーにおすすめの練習方法もお伝えしています！ ◆BGM BGMer様　曲名:After the GG ◆るとラン　プロフィール ランナー歴22年 中学時代　3000m全国大会出場 大学時代　箱根駅伝出場 #ヒルトレーニング #ランナー #坂ダッシュ #初心者 #ジ […]

  • 2025年4月23日

【わんこ・1日1分でくびれを取り戻すアラフォー女】＼一緒にやる‼️／お腹凹む1分間有酸素🔥

⬇️お腹ほっそりする😍1分間有酸素🔥⬇️ @wanko_bodymake ↑他の【痩せ投稿】はこちらから 一緒にできる1分間有酸素🔥 テンション上がる⤴️曲をチョイスしたよ！ とにかく楽しんでやってみてね❗️😍 チャンネル登録して一緒に痩せよう👍 ——∞——∞——∞——∞——∞—— わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶 元スポーツジムのインストラクターで 13年間ダイエットのサポー […]

  • 2025年4月23日

【筋トレいも娘】【3日目】腹筋100日チャレンジ【ボディメイク/筋トレ/ダイエット】

【腹筋100日チャレンジ 3日目】 肩トレ後のプランク辛すぎる😂💦 よく頑張りました👏 《トレーニング単体動画》 ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ 『ミュージカル信長〜朧本能寺〜』 ◼︎公式サイト ◼︎日程 6/12(木)18:00🅰️ 6/13(金)13:00🅰️/18:00(B) 6/14(土)12:30(B)/17:30 […]