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2025年4月

  • 2025年4月23日

【筋トレ豆知識KAITO】EAAは意味ありますか？

🏆⬇︎無料LINE登録で有料級特典26個⬇︎🏆 ✅筋肉量9.8kg増加したボディメイク完全攻略スライド資料「523枚」 ✅197ページの科学的筋トレ×本質の食事術電子書籍 ✅有料級ボディメイク教材４点（筋トレ/食事/ダイエット/筋肥大） ✅ボディメイク/ダイエット動画コンテンツ5時間以上 → このチャンネルでは、最速で理想の身体を手に入れる本質のボディメイク法を分かりやすく配信していますので、是非 […]

  • 2025年4月23日

【知っていると役に立つ雑学】【筋トレ民必見】食事回数の正解は何回？意外と知らない落とし穴とは

#雑学 #有益 #健康 #筋トレ #食事 筋トレ中の食事、あなたは1日何回食べていますか？ 「1日6食がいい」「いや3食で十分」…実はこの議論、科学的な答えが出ています。 本動画では、食事回数と筋トレ効果の関係を徹底解説。 初心者にもわかりやすく、無理なく取り入れられる食事戦略をご紹介します。 ✅ 減量・増量で違う？ ✅ プロテインのタイミングは？ ✅ 1日5食って意味あるの？ 気になる方は、ぜひ […]

  • 2025年4月23日

【D-FIT住道】D-FIT住道店　チェストプレス　使い方解説🔰 ＃ジム＃ジムトレ＃大胸筋＃胸トレ#dfit住道店

🎥【胸トレ】チェストプレスの正しい使い方｜初心者でもわかるジムマシン解説【D-FIT24住道店】 厚みのある胸板やバストアップを目指すならこれ！ この動画では、ジム初心者の方でも安心して使える「チェストプレスマシン」の正しい使い方と、しっかり効かせるためのポイントをわかりやすく解説します。 ✅ この動画でわかること ・マシンの正しいセッティング方法 ・よくあるNGフォームと改善ポイント ・大胸筋に […]

  • 2025年4月23日

チャンネル名：Marina Takewaki

800万再生された痩せるダンスのリメイク版！今回はエイミーIGさんが踊ってくれたよ！💓💜 今日から運動を始めたい人にもぴったり！飛ばずにできるからマンションの人にもおすすめだよ！ 👇元動画はこちら！ 💓IG（プロダンサー） 日米2拠点で活躍中のプロダンサー、振付師。ポールダンス初代チャンピオン。怪我をきっかけにインドへヨガ修行。コロナ禍よりオリジナルのセクササイズ を発案。IG Online Studio 運営中。 資格：X PERT Pole Fitness 1&2, 3&4・全米ヨガアライアンスRYT500・Best of Yogi 2023 受賞・Inferno Hot Pilates インストラクター・”IG SEXERCISE” 特許庁 商標登録 🟣エイミー（プロダンサー） 20年以上のダンス歴で幅広いジャンルをカバーし、MVやCM、TV出演、ツアーダンサーなどを経験。インストラクターとしても初心者から芸能事務所の育成クラスまで幅広く指導。2022年に女児を出産後、活動の幅をさらに広げ、プラスサイズモデルやMC、DJとしても活躍中。【ウェルネスブランドmariness】 公式オンラインサイト マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪ 公式Instagram 公式Twitter 公式LINE Amazon 楽天 Qoo10 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【無料宅トレプログラムmariness program】 オフィシャルサイト 登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱 目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【まりなの日常ちゃんねる】 【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】 【mariness Programチャンネル 】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🟠竹脇まりな（フィットネスインストラクター）　 「健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、フィットネスや健康的なライフスタイルを発信。SNS総フォロワー数は500万人超。自身がディレクターを務めるウェルネスブランドmarinessは、シリーズ累計販売数130万個を突破。 資格：NESTA（パーソナルフィットネストレーナー, ウィメン45＋スペシャリスト, ダイエット&ビューティースペシャリスト)・全米ヨガアライアンスRYT200・アスリートフードマイスター3級・オーガニック料理ソムリエ・ラジオ体操指導員 Instagram： X： TikTok： 竹脇 陸（MARINESS株式会社 代表取締役/ フィットネストレーナー） 米国の大学を卒業後、外資系金融機関に14年間勤務。2021年にMARINESS株式会社を設立し、運動動画コンテンツ、ブランドmarinessなどウェルネス事業を展開。YouTube「Marina Takewaki」でプログラムの企画・監修及び全体の運営を担う。 資格：NESTA（パーソナルフィットネストレーナー, HIIT SPECIALIST）・FRCms instagram： X： 【マリネスファミリー】 💓IG（プロダンサー） 日米2拠点で活躍中のプロダンサー、振付師。ポールダンス初代チャンピオン。怪我をきっかけにインドへヨガ修行。コロナ禍よりオリジナルのセクササイズ を発案。IG Online Studio 運営中。 資格：X PERT Pole Fitness 1&2, 3&4・全米ヨガアライアンスRYT500・Best of Yogi 2023 受賞・Inferno Hot Pilates インストラクター・”IG SEXERCISE” 特許庁 商標登録 🔵なーすけ（フィジーク選手） SNSではボディメイクの大会に挑戦する様子をリアルタイムで配信。経営するShape Fit Gymでは初心者によりそい一歩を後押しするサービスを提供。大会運営も行いフィットネスで社会的貢献を目指す。 資格：NSCA-CPT（パーソナルトレーナー資格） 🟣エイミー（プロダンサー） 20年以上のダンス歴で幅広いジャンルをカバーし、MVやCM、TV出演、ツアーダンサーなどを経験。インストラクターとしても初心者から芸能事務所の育成クラスまで幅広く指導。2022年に女児を出産後、活動の幅をさらに広げ、プラスサイズモデルやMC、DJとしても活躍中。 🟢密山礼巳（ヨガ講師） ヨガを通して人々をサポートするため、講師に転身。体が硬くても柔軟性や不調の改善が感じられる「ほぐしヨガ」を考案し、レッスンやSNSで積極的に発信中。ヨガウェアjulierアンバサダー。 資格：全米ヨガアライアンスRYT500・アスリートフードマイスター3級・イヤービューティーセラピスト・セロトニンヨガ指導者育成講座講師 🔴レイシー（パーソナルトレーナー） 数多くの著名人、セレブ、アスリートを担当する世界的トレーナー。自身が経営するLACE UP GYMでパーソナル、グループ、整体、アイスバスなど独特で科学的なアプローチで健康寿命、機能改善、運動能力を向上する。 資格：NESTA PFT・TRX STC, FTC・CFSC・Compre Floss lv1・FRCms・JSA CSTP・Master Coach in “Trauma-informed coaching” powered by Play Academy with Naomi Osaka・JUMP-JAM キッズコーチ 🟡おかん（フィットネスインストラクター） あちこち痛い年代と共に過ごすフィットネスインストラクター。合言葉は「取り敢えずやってみよう笑」 資格：AFAAプライマリー・ZUMBA・VIP disco world・LEX ・Ratin ExpressConSalsa・日本ウェーブストレッチ協会（ウェーブリングヨーガ・ウェーブコンサルサ）・日本エアロビック連盟（スローエアロビック） ⚫️テサー（ブレイクダンサー元世界チャンピオン） 14歳でブレイクダンスを始め20年間にわたり世界タイトルを10回以上獲得。ダンス界の第一線で活躍し続けその後、SNSを活用した宅トレ情報の発信をスタート。特に日本で最も視聴されている腹筋動画を公開し宅トレブームを牽引する存在として注目を集める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📔書籍「やせるダンス」が発売中！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📮お問い合わせはこちら マリネス運営事務局 mariness.staff@mariness.jp ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ♫音源提供♫ Epidemic Sound DOVA-SYNDROME Star Music Artlist ※動画によっては使用していない場合があります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ダイエット ＃筋トレ　＃マリネス　 #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな

Channel：Marina Takewaki 800万再生された痩せるダンスのリメイク版！今回はエイミーIGさんが踊ってくれたよ！💓💜 今日から運動を始めたい人にもぴったり！飛ばずにできるからマンションの人にもおすすめだよ！ 👇元動画はこちら！ 💓IG（プロダンサー） 日米2拠点で活躍中のプロダンサー、振付師。ポールダンス初代チャンピオン。怪我をきっかけにインドへヨガ修行。コロナ禍よりオリジナル […]

  • 2025年4月23日

【ハイアルチ パフォーマンス研究所】【GWトレ】よしきコーチのスペイン流トレーニング③

ゴールデンウィークで簡単にできるスペイン流のトレーニング方法を、よしきコーチが丁寧に解説！初心者でも安心して取り組める内容で、体をしっかりと鍛えられます。動画を見ながら一緒にトレーニングして、パフォーマンスアップを目指しましょう！ #自主練 #自主トレ #スペイン流トレーニング #よしきコーチ #初心者OK #ハイアルチ #ハイアルチ塾 #ゴールデンウイーク

  • 2025年4月23日

【村上体育学校 | 筋トレ夫婦の日常】パーソナルトレーナーの減量ルーティン/フル食/筋トレ #168

【筋トレ夫婦の１日ルーティン】 筋トレ・食事・休息を取り入れた健康的な生活のリアルな様子をお届けします！ 🎥 ご覧いただきありがとうございます！「筋トレ夫婦」こと村上体育学校です💪✨ 私たちは、筋トレ初心者から上級者まで楽しめる、健康的でポジティブなライフスタイルをお届けしています😌 📌 こんな方におすすめ！ – 忙しい中でも健康的な生活を送りたい方 – 筋トレを始めたいけ […]