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2025年5月

  • 2025年5月6日

ランニング?ジョギング?最初は深く考えずに走ればいいんです!

走り始めたいけど、「ジョギングとランニングってどう違うの?」と迷っていませんか?答えは、実は“走るあなたの心”と“心拍数”にありました──。ガーミンでの心拍管理、最初のシューズ選び、ステップアップの方法まで、初心者でも続けられるランの始め方をまとめました!

  • 2025年5月2日

痩せたいなら筋トレしろ──それが結論です。

有酸素や食事制限よりも“筋トレこそが正解”な理由とは?初心者でも始められるメニューと、満足感たっぷりの食べ方改革。ダイエットは我慢じゃなくて、工夫と習慣化がカギにゃ!