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2025年

  • 2025年5月30日

【【パチンコ・パチスロ】元演者ミヅキの脳汁美学】【雑談】スケジュール立てたり、筋トレメニュー考えたり、食事考えたり【縦配信/顔出し】

Channel:【パチンコ・パチスロ】元演者ミヅキの脳汁美学 【ショート動画】 最高のヒキを魅せてやる!?【モンキーターンV】 大事な時にしか出さない左手レバーONを超強欲チャレンジで使った結果…【リゼロ】 ドヤ顔からの脳汁!?ミヅキを待っていた最高の瞬間とは…【頭文字D】 頭文字Dを愛した男に与えられた結末とは…【頭文字D】 【ミヅキのXアカウント】 チャンネル登録、高評価、Xのフォローお願いし […]

  • 2025年5月30日

【京都・福知山市【公式】】動かして予防!高血圧ケア体操【4.筋力トレーニング(体幹)】

Channel:京都・福知山市【公式】 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、より効果的な血圧コントロールが期待できます。 どの体操も息を止めずにゆっくり行いましょう。 本動画では、体幹を鍛える3つの体操を紹介しています。 ぜひ一緒にやってみてください! 出演:井上 育美(市立福知山市民病院 理学療法士) 監修:籔内 潤一(市立福知山市民病院 理学療法士) 柔軟体操、有酸素運動はこちら […]

  • 2025年5月30日

【京都・福知山市【公式】】動かして予防!高血圧ケア体操【3.有酸素運動】

Channel:京都・福知山市【公式】 この動画で紹介する有酸素運動は、雨や雪の日でも、おうちの中で毎日できる「足ぶみ運動」です。有酸素運動は、強すぎない負荷で、1日20分以上するのがよく、 連続で20分行っても、10分ずつ分けて行っても、効果は同じとされています。 「足ぶみ運動」は椅子に座って行うこともできます。 テレビを見ながら、おしゃべりをしながら、これなら続けられそうですよ!? 出演:井上 […]

  • 2025年5月29日

【HIRO I 1日+3時間の体力を生み出すボディメイク】【食事法】結局食べる時間の間隔の最適解は?

Channel:HIRO I 1日+3時間の体力を生み出すボディメイク 【100名】以上が大変身した秘密㊙️ ー🎁5大特典🎁ーーーー ボディメイク完全攻略 仕事しながら最短で理想の身体へ ーーーーーーーーーーーー ⬇︎無料LINEから登録⬇︎ 🎁LINE登録特典「5個」一覧🎁 ①”1日あと3時間”動ける1日の食事メニュー ②仕事のパフォーマンスを3.5倍上げる食材40選 ③ […]