AIトレーニング

• 2025年6月27日

赤い信号機の本当の意味を、僕たちはまだ知らない｜街ラン×ベンチで仕上げる八代運動公園RWRレポ【出張トレOK】

止まる勇気も、走り出すタイミングも、都市が教えてくれる。街ランとベンチ1台でつくる、本気のRWRトレin八代。

• 2025年6月20日

【保存版】AIと始める！公園トレーニングガイド｜自然×筋トレで続けられる最強ルーティン

ジムが続かない人にこそおすすめ。無料＆自然の中で気持ちよく鍛えられる公園トレを、AIの力で楽しく継続！実践例とともに紹介します。

• 2025年6月15日

【実例紹介】75kgから70kgを目指す！AIと一緒に考えた3か月ジムトレーニングメニュー

🤖 ChatGPTとの会話形式でご紹介！ 3か月で70kgまで落としたいんだけど、筋肉を残しつつ脂肪を落とせるメニューってある？ もちろんにゃ！目標は月−1.5〜2kgペースで無理なく達成できるよ。筋トレ＋有酸素＋軽めの食事調整でいこう！ 🎯 ゴール設定 まず目標を明確にしよう。 現在体重：75kg 目標体重：70kg 期間：3か月（約12週間） 優先事項：筋肉を残して脂肪を削る！ 📅 トレーニン […]