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トレーニー男子
- 2024年9月25日
[katochan33] 【フル食】オールジャパン6日前の最終調整！絞り切るための食事と背中のトレーニング
Channel：katochan33 オールジャパン6日前の1日の食事と背中のトレーニングを撮ってみました！ コンディションはほぼ完成に近付いていますので、あともう一踏ん張りして絞り切るための最終調整です。 自分自身が満足のいく状態で舞台に上がれるように、残り期間も全力で取り組んで行きます！ 関連動画 『【減量5ヶ月で－8㎏】大会3週間前の1日の食事と胸のトレーニング！例年より調子良く脂肪が落とせ […]
- 2024年9月10日
どっちが好き？ #shorts
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- 2024年6月24日
[katochan33] 減量中は筋トレ中のカーボドリンクはNG？デキストリンは太る？炭水化物の効果や正しい摂取タイミングについて【Q&A3問】
Channel：katochan33 炭水化物の摂取に関連した以下の3つのご質問に回答させていただきました。 1、減量中は筋トレ中にカーボドリンクは摂取しない方がいい？ 2、筋トレ後のマルトデキストリンと一緒にタンパク質も摂るべき？ 3、「どら焼き」や「飴玉」はやめた方がいい？ 僕の個人的見解や体験談も交えたお話になっていますが、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 『減量した時 […]
- 2024年6月22日
【体脂肪率-18%】体脂肪だけ溶かす最強の筋トレ方法
★バクトレとGym Fitお問い合わせ ★アクトレ一押しマルチビタミンはこちらから 普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるのでダイエットする上でも筋肉をつける上でも欠かせません！ ★「MANPUKU」はこちらから(食物繊維) ★Naturecan(ネイチャーカン) 【STRONG10】←セール期間中もコード使用で最安値！ プロテインはこちらか […]
- 2024年6月14日
初心者が絶対にやるべき種目5つ【筋トレ】
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- 2024年6月7日
背中を最大限に鍛える種目3選【筋トレ】
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- 2024年4月16日
[katochan33] 【筋トレ】減量1週目の脚のトレーニング！7種目で下半身全体を鍛えてダイエットを促す【解説有】
Channel：katochan33 今年も大会に向けて減量に入りました！ その最初の週に行った脚のトレーニングです。 フリーウエイトやマシンを使った計7種目のメニューで下半身全体を鍛えました。 今回行ったトレーニングの強度やボリュームを基準に、それらを落とさないように努めながら減量を進めていく事で、筋肉量の維持やダイエットの促進を目指します。 各種目で僕がフォームで意識してるポイント等はワイプを […]
- 2024年4月12日
腹筋を最大限に鍛える種目３選【筋トレ】
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- 2024年3月17日
[katochan33] 【筋トレ】ベントオーバーローイングで広背筋を鍛える秘訣を徹底解説！効果的に効くフォームやチーティング等を実演
Channel：katochan33 ベントオーバーローイングで広背筋を鍛える秘訣を解説しながら、ウォーミングアップから本番セットまでを撮影しました。 広背筋に効果的に効くフォームのポイントや、限界まで追い込むためのチーティング等を、個人的な見解も交えてお話ししながら実演しています。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 背中のトレーニングで広背筋に効かない原因を改善して確実に効 […]
- 2024年2月4日
ストリートスナップ撮ってみた第二弾！ #shorts
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- 2024年1月27日
マッチョの人に家賃教えてもらってお宅訪問しました第２弾！ #shorts
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- 2023年12月30日
[katochan33] 【筋トレ】重量と正しいフォームどっちを優先すべき？効果的なやり方をご紹介します！
Channel：katochan33 筋トレで重量と正しいフォームはどっちを優先すれば良い？というご質問に回答させていただきました。 僕も過去には同じ悩みを感じていましたが、それを解決するために効果的だったやり方をご紹介しています。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 【筋トレ】大胸筋の内側を鍛える種目と、効果的に効かせる3つのポイントを解説＆実演 【筋トレ】ダンベルとベンチだ […]