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トレーニー男子

  • 2022年1月30日

寝る前に空手の練習で全力で壁パンチした後すぐ熟睡する息子が可愛い【親バカ日記】 #Shorts

寝る前になって急に空手の練習がしたくなった息子が全力で壁パンチを始めました。 グローブを交換しながらひとしきり壁を叩いた後寝室に入って行ったのですが、10分程経って覗いたら完全に熟睡していて、その寝顔と練習中の表情との落差が可愛いと思った親バカです（笑）。 関連動画 息子がトランポリンで連続バク宙に初挑戦したら回り方が可愛かった【親バカ日記】 息子が空手の試合で優勝して連覇を達成しました！自主トレ […]

  • 2021年12月30日

ハンバーガーを食べながら今年を振り返る！

久しぶりに4人でハンバーガーを食べながら今年を振り返りました！来年の目標も話します！ ブラザーズさん ダンディ村田さん 源紀さん レシピ本購入サイト ・Amazon ・楽天 沼の素・マグマの素・乾物販売サイト SPICE BOX マッスルグリル THE COMIC　単行本 マッスルグリル サブチャンネル マッスルグリル インスタ スマイル井上 Twitter

  • 2021年12月19日

腹筋にメッチャ効くバランスボールを使ったケーブルクランチ！お気に入りの腹筋トレーニングです #Shorts

バランスボールを使ってケーブルクランチを行うとメッチャ腹筋に良く効くので、お気に入りの腹筋トレーニングとして最近よく取り入れています。 道具を組み合わせて使うことで、より効かせやすくなる種目を日々考えていますので、また何か良い方法を思いついたらご紹介します。 関連動画 ダンベルカールで簡単に上腕二頭筋に効かせられるバーベルを使ったやり方をご紹介！ ラットマシンでチンニングを行ったら色々なメリットを […]

  • 2021年12月15日

超絶に反射神経を良くする方法！　#Shorts

大岡さん(鍛錬さん) レックススタジオさん レシピ本購入サイト ・Amazon ・楽天 沼の素・マグマの素・乾物販売サイト SPICE BOX マッスルグリル THE COMIC　単行本 マッスルグリル サブチャンネル マッスルグリル インスタ スマイル井上 Twitter

  • 2021年12月1日

肩をメロンにする方法 #shorts

今シリーズの筋トレHowTo動画集 肩メロンの曲 AMAT APPAREL 銀座築地エリアにパーソナルジムをオープン G.O.GYM↓↓↓ 月額500円、LIVE配信に特化したQ&A対応オンラインサロンはこちら Twitter パーソナルトレーニング・案件のお問い合わせ genki ohashi Filmed by OKTNさん Toki Kaitsuka #銀座 #パーソナルトレーニン […]

  • 2021年11月23日

筋トレの効果を倍増させるポイント#shorts

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  • 2021年11月15日

ベンチプレスで手首が痛くなるグリップの握り方を改善する簡単な方法をご紹介！ #Shorts

ベンチプレスを行う時に手首が痛くなってしまう原因として、グリップを握り込んでしまう場合の改善法をご紹介しています。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 ベンチプレスのフォームを詳しく解説！大胸筋を効果的に鍛えるやり方と胸に効かないNGフォーム3選【脱初心者筋トレ講座】 ベンチプレスが苦手な頃フォームの修得に効果的だった練習法＆大胸筋に効くコツをご紹介！ 【筋トレ】ダンベル種目で […]

  • 2021年11月14日

背中のトレーニングで重要な事#shorts

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  • 2021年11月8日

ダンベルカールで簡単に上腕二頭筋に効かせられるバーベルを使ったやり方をご紹介！ #Shorts

ダンベルカールで上腕二頭筋に効かせられる、バーベルを利用した簡単なやり方をご紹介します。 集中的にに上腕二頭筋に効かせるための、バーベルをセットする高さや動作中のポイントについて、実演を交えながら解説してみました。 ぜひ興味のある方は試してみてください！ 関連動画 【筋トレ】ダンベル種目で前腕が疲れない握り方！狙った筋肉に良く効きます ダンベルカールで上腕二頭筋に確実に効く練習法！集中的に負荷をか […]

  • 2021年11月5日

僕の1週間の筋トレメニューを紹介します

◆【2021版】1週間の筋トレメニュー ◆メンバーシップ -特典- 1.自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる 2.メンバー限定の動画を視聴できる 3.メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜） -登録はこちらから- ◆パーソナルトレーニングへの申し込み ◆SNS Instagram： Twitter： ◆免責事項 片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazo […]

  • 2021年10月31日

【筋トレ】ダンベルプレスのポイント　#shorts

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  • 2021年10月30日

【注意】トレーニングジムで頭をぶつける物5選【トレーニーあるある】 #Shorts

トレーニングジムで頭をぶつける物を5つ選んでみました。 怪我には気を付けて楽しくトレーニングしましょう！ 関連動画 【筋トレ】ダンベル種目で前腕が疲れない握り方！狙った筋肉に良く効きます ラットマシンでチンニングを行ったら色々なメリットを発見！ 【脱初心者】背中のトレーニングが確実に効く！簡単な練習法と2種目のフォームを解説＆実演 1セットで広背筋がパンパンに張るダンベル種目！背中に効くやり方やフ […]