Channel：HIGH-GRADE GYM 《概要欄》 ・レベル：★★★☆☆ ・部位：腹筋 ・時間：4分間（＋ストレッチ2分） ・セット：20秒/休憩10秒 ・道具：なし ・消費カロリー：約30kcal 0:00 オープニング 0:05 アブホールド 0:30 フラッターレッグレイズ 1:00 ヒップレイズ 1:30 サイドプランク 2:30 レッグレイズ 3:00 ドルフィンプランク 3:30 […]
Channel：理学療法士×ピラティスのKAZUYA
Channel：株式会社杏林堂薬局 寝たままできるストレッチを集めました。 寝ながら行うストレッチは、体に余計な力が入らずリラックスした状態になるため、寝る前に行うのもおすすめ！体も回復しやすくなります。 【前回】 【筋トレ】基礎代謝を上げる筋トレ 新商品・オススメ情報たっぷり！ ●杏林堂 X（旧Twitter） ●杏林堂インスタ … ●杏林堂ホームページ #ストレッチ #筋トレ #杏 […]
Channel：らむねこちゃんねる #ストレッチ #stretch #dailystretch #universalstretch #ユニバーサルストレッチ 年齢、性別、身体能力等に関わらずすべての人に役に立つストレッチ「Universal Stretch」（ユニバーサルストレッチ）をテーマに、毎日の動画配信「Daily Stretch」（デイリーストレッチ）で、みなさまの健康をサポートできればと […]
Channel：ISAKA CHANNEL / イサカ チャンネル 【動画説明】 脚トレ、つい後回しにしてませんか？ でも実は脚トレこそ、見た目もメンタルもガチで変える最強トレーニング！ この動画では、 ✅ 脚トレが必要な理由 ✅ トレ前にやるべきストレッチ ✅ 筋トレ初心者でもできる脚トレ3種目 をしっかり解説しています💪 脚トレ苦手な人、続かない人こそ観てほしい。 モチベーションが上がる理由、 […]
Channel：ボクシングフィットもも【女は40からが面白い。】 運動不足の方や簡単なストレッチやウォーキング、筋トレを、おうちで気軽に行いたい方にむけて、ライブを行います！ 難しい動きは一切なく、気持ちいいものだけおこなってできる！を積み重ねていきませんか。 運動初心者女性専用ジムのレッスンで行っているものを紹介します。 #ライブ #更年期 #40代運動
Channel：Martin Blättler 🇨🇭 This 10-minute cool down routine is perfect for relaxing your muscles, speeding up recovery, and preventing soreness. Follow along as we guide you through the best post work […]
Channel：Nona Bayat If you’re skipping your leg day warm-up or cool-down… you’re holding yourself back. In this video, I’ll break down the science behind why dynamic stretches belong before your […]
Channel：橋本接骨院 #マラソン後のストレッチ #クールダウン #姫路市の橋本接骨院 マラソン直後のストレッチには、ウォーキングでクールダウンしてから、ゆっくりとストレッチで筋肉を伸ばすのが効果的です。ストレッチを行うタイミングは、運動を終えてから約30分以内がよいでしょう。体が冷えてしまってからでは、筋肉が固まって柔軟性が低下しているため、ストレッチの効果が十分発揮できないこともあります。 […]
Channel：KAZU先生【一度の人生を最高の旅に】
Channel：オレトレーの部屋 ・マイトレックスリバイブ ⇧マッサージガン
Channel：The Movement Target Muscles: Quads, Hamstrings, Glutes, Calves Length: approx. 15 – 19 Mins Equipment Needed: Single Pair Of Dumbbells. I used 30lbs. FREE Workout Calenders & Meal G […]
Channel：Ravias公式チャンネル 山本義徳に訊け！ 筋トレ後のケアはどうしてる？ お酒を飲んだら筋トレはしちゃダメですか？ 山本義徳氏の新プロジェクト始動！ その名も「Ravias」 女性の8割が ダイエットに失敗していることを知っていますか？ 巷に溢れる間違ったダイエットや美容の情報に惑わされ 健康を害してしまう女性が 続出している現状に終止符を打つため ボディビル界のレジェンド 健康 […]
Channel：Sunny Health & Fitness Get your walk on while using different muscle groups of the legs to challenge your body and mind! Coach Mandee will engage your heart rate and your mind as you trea […]
Channel：ゆる学徒カフェ・オープンマイク 当たり前にやっているあれ、本当に根拠ありますか？ 話し手 よくいる佐藤 X(Twitter)→＠Yokuiru_sukero 聞き手 藤井亮輔 X(Twitter)→＠frfrfrfrpro
Channel：八尾市公式チャンネル 「わかわかごぼうトレーニング」は、八尾市が提供する 高齢者向けの筋力トレーニング です。健康寿命を延ばし、元気に暮らし続けるために 簡単・安全 にできる運動を取り入れています！ 運動後はしっかりストレッチ！ このパートでは、運動後の体を整える クールダウンストレッチ を行います。 疲れを軽減し、ケガ予防 にもなるので、最後までしっかり取り組みましょう！ 他のパ […]
Channel：5分で筋トレ解説チャンネル 筋トレ後の疲労回復を早めるには、適切な栄養補給や休息、ケアが欠かせません。科学的に証明された回復を促進する方法を解説し、筋肉の成長を最大化しながら次のトレーニングに備えるコツを紹介します！
Channel：論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~ ≪参考文献≫ Alec Piñero(2024)Throwing cold water on muscle growth: A systematic review with meta‐analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance traini […]
