「筋肉＝プロテインだけ、と思ってませんか？」
実はそれ、伸び悩みの原因かもしれません。
本気で筋肉を育てるなら、**“栄養の組み合わせ”**が鍵です。
💥 タンパク質以外で筋トレ民に欠かせない栄養素はこれ！
✅ マグネシウム → つり予防＆筋収縮に必須
✅ ビタミンD → タンパク質の合成サポート
✅ クエン酸 → 疲労物質を分解し回復促進
✅ 亜鉛 → テストステロン＆筋肥大に関与
✅ ビタミンC → 損傷修復＆抗酸化
筋トレは、筋肉だけじゃなく“栄養の知識”でも差がつきます。
📌 保存して、明日の食事にプラスしよう！
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