【体脂肪5％を目指すあなたへ】
今回紹介するのは、炊飯器で簡単に作れる『減量カオマンガイ』。
✔ 包丁も・火も使わない
✔ PFCバランス抜群
✔ どこでも手に入る食材だけ
体脂肪率5％を目指すために、私・波高しが実際に毎日食べているレシピです。
減量中でもストレスなく、美味しく食べ続けられるボディメイク飯。
減量初心者の方もぜひお試しください！
📌 使用食材・調味料はすべてイオンなどで購入可能。詳細な選定理由や代替アレンジも動画内で解説しています。
📦便利リンクはこちら▼
・インディカ米（大容量）▶
・参考動画：シャイニー薊さんのボディビル飯▶
・参考動画：波高しの減量５原則【保存版】筋トレ初心者が体脂肪5％になるために守るべき5原則▶
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今後も40代・50代から始める筋トレ・減量ノウハウを発信していきます。
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【４０代からの筋トレ習慣化メソッド】
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