Channel：omoshirank
VOICEVOX:青山龍星
立ち絵：moiky 様
💪筋トレ雑学💥
1️⃣ 筋トレの効果は週2回でも、十分出る
2️⃣ 筋トレ前に冷水を飲むと、持久力が上がる
3️⃣ 筋肉は1日で分解と合成を、繰り返す
4️⃣ トレーニングベルトは内圧を高める、道具
5️⃣ 筋トレ中は、唾液量が減る
6️⃣ 筋トレすると皮膚のターンオーバーが、早まる
7️⃣ 筋トレは空腹より軽食後が、効果的
8️⃣ 血流制限トレは、軽負荷で高効果
9️⃣ 重量よりもフォームが成長に影響する
🔟 筋トレ直後の食事は栄養吸収が、倍増する
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