この動画では、道具なしで上半身を引き締める8種目トレーニングをご紹介します！
たった4分間で、胸・二の腕・背中・肩まわりの脂肪を燃やし、引き締め効果を狙える内容です！
運動が苦手な方、時間がない方でも、今日から取り組める自重トレーニングです！
自宅で気軽に、ボディラインを整えていきましょう！
【こんな方におすすめ】
・二の腕や背中のたるみが気になる
・運動不足を感じている
・脂肪燃焼したいけど時間がない
・毎日できる短時間トレを探している
【今日のメニュー（各20秒）】
1.プッシュアップ
2.ナロープッシュアップ
3.ショルダープッシュアップ
4.プランクプッシュアップ
5.スーパーマン
6.バックスクイーズ
7.ニータッチクランチ
8.バイシクルクランチ
継続は力です！少しずつ引き締まっていく感覚を一緒に楽しみましょう！
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