大胸筋を鍛えるトレーニングと言えば「ベンチプレス」が思い浮かびませんか？
本当は「チェストプレス」が効果的だと語る、「日本一の大胸筋」のTsukaken（@tsukaken_fitness）さん。初心者から上級者まで参考になるコツをたくさん教えてくださいました✨
まずチェストプレスをおすすめする理由は
– 軌道が安定する
– フルストレッチをかけられる
👉初心者はフォームに気を付けましょう。腕の位置は小さい「前ならえ」をイメージした高さでフォームをセットします。
– 重量を追い求められる
コツとしては、レバーを強く握り過ぎないことと、肘の位置です。特に肘の前腕骨の向きによって力が一番伝わるので、レバーを押し上げる方向と前腕骨が常に一定になるよう意識しましょう💪
いかがでしたか？フォームをしっかり意識し、「チェストプレス」で大きい胸を手に入れましょう！
– – – – – – – – – -■
【トレーニング後に！クレアチンは楽に摂りたい】
クレアチンの由来は体内に存在するアミノ酸。筋肉のエネルギーを発揮する効果があり、短時間・高強度で、運動パフォーマンスの向上が期待できます🔥
ニュートリミュスクルなら粉とカプセルタイプから選べるので、粉が苦手な方はカプセルタイプでクレアチンを気軽に摂取できます！
栄養サプリをトレーニングに取り入れるなら、少しでも楽なやり方で摂取しましょう。
【ニュートリミュスクルとは】
🏅「スポーツ栄養科学」×「ナチュラル原材料」にこだわったフランス屈指のサプリメントブランドです。1993年の設立以来、安全で高品質なサプリメントとコミュニティ活動を通して、多くのアスリートたちを応援してきました。
目的別で選べる多種なサプリメントがそろっています。
・ネイティブ・ホエイ・アイソレート
・エッグプロテインパウダー
・BCAA 4.1.1
・クレアチン （クレアピュア®）
・コラーゲンペプチド
パウダーやカプセルタイプもあり、味も選べるので、朝のスムージーに入れてもおいしいですよ😋
📲 詳しくは公式サイトから
– – – – – – – – – -■
@tsukaken_fitness
#NM #ニュートリミュスクル #筋トレ #workout #ワークアウト #ボディビルダー#bodybuilder #アスリート #プロテイン #サプリメント #モチベーション #筋トレ好きな人と繋がりたい #france #フランス #protein #高品質 #エッグプロテイン #egg #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ男子と繋がりたい #スポーツ #チェストプレス