ダイエット目的でオンラインパーソナルトレーニングを探している女性へ。「ジムに通う時間がない」「一人だと続かない」「人目が気になる」「子育て中で外出できない」そんな理由から、自宅で気軽に受けられるオンラインパーソナルトレーニングを選ぶ女性が急増しています。
特に初心者や産後ママに人気で、食事指導付きのサービスも多く、リバウンドしにくい体づくりが可能です。そんな中、こんな疑問はありませんか？
- 本当に効果はある？（自宅でもしっかり痩せられる？）
- 運動初心者でも大丈夫？
- どれを選べばいいの？（安くて続けやすいのは？）
こうした不安でなかなか始められない方も多いはず。本記事では、2026年最新の人気オンラインパーソナルトレーニングを徹底比較。
女性向けの厳選5つを紹介します。
読み進めれば、あなたの生活スタイルにぴったり合ったサービスが見つかり、理想のボディに近づけるはずです！
1. 失敗しない！女性向けオンラインパーソナルの選び方3つのポイント
オンラインパーソナルは、「自宅で受けられる」という点は共通していますが、食事サポート・料金・予約のしやすさなどはサービスごとに大きく異なります。
「なんとなく良さそう」で選んでしまうと、思ったより続かなかったり、生活スタイルに合わず後悔することも少なくありません。
そこでここでは、比較やランキングを見る前に知っておきたい3つのチェックポイントをまとめました。
1-1. 食事管理・食事サポートはあるか
オンラインでもしっかり結果を出したい場合、トレーニング内容以上に食事サポートの有無と内容が重要になります.
食事指導がないと自己管理になりやすく、「運動はしているのに体が変わらない」と感じる原因にもなります。 一方で、極端な糖質制限や厳しすぎる管理は、続かずリバウンドにつながるケースもあります。
自分の生活リズムに合わせた、無理のない食事サポートかどうかを事前に確認しておくことが大切です。
1-2. 続けやすい料金プランか
オンラインパーソナルは、継続してこそ効果が出るサービスです。
料金が高すぎると心理的な負担になり、逆に安さだけで選ぶとサポートが物足りない場合もあります。
- 月額制か、回数制か
- 最低契約期間はあるか
- 途中で見直しやすいか
といった点をチェックし、**「この金額なら無理なく続けられそうか」**を基準に考えるのがおすすめです。
1-3. 予約の取りやすさ・キャンセル規定
女性向けオンラインパーソナルでは、予約の柔軟さが続けやすさに直結します。
仕事や家事、育児など、毎週決まった時間を確保するのが難しい人も多いはずです。
- 当日予約・当日キャンセルが可能か
- スケジュール変更に柔軟か
- ライブ型か、マンツーマンか
こうした点を確認しておくことで、「忙しくなって辞めてしまった」という失敗を防ぎやすくなります。
これらのポイントを踏まえた上で、2026年時点で女性に選ばれているオンラインパーソナル5サービスを比較しながら紹介していきます。
2. 【2026年版】オンラインパーソナルおすすめ5選
ここからは、2026年時点で女性に選ばれているオンラインパーソナル5サービス
を紹介します。 オンラインパーソナルは数が多く、「どれを選べばいいのか分からない」と迷いやすい分野です。
本記事では、女性向け実績・食事サポート・料金の続けやすさ・予約の柔軟性・口コミ評価
といった観点から総合的に比較し、**「無理なく続けられるかどうか」**を重視して厳選しました。
それぞれの特徴や向いている人を確認しながら、自分に合ったサービスを見つけてみてください。
順位はあくまで目安としています。
それぞれの特徴や向いている人を確認しながら選んでみてください。
🥇 1位：CLOUD GYM（クラウドジム）
CLOUD GYMは、遺伝子検査に基づく個別プログラムが特徴のオンラインパーソナルジムです。 専用アプリで体重・食事・運動を可視化し、日々のサポートを受けながら自宅で運動ができます。
また、極端な糖質・脂質カットは推奨せず、生活に合わせた食事提案を行うので、無理なダイエットになりにくいのが魅力。 月2回14,080円〜の月額制に加えて遺伝子検査付きのダイエットプランもあり、個別の体質に合ったアドバイスが受けられます。
30日間の全額返金保証やリバウンド防止プランも用意され、利用者調査ではトレーナーの質が高いと91.7％が回答しています。
クラウドジムの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サービス形態 | オンラインパーソナルトレーニング |
| 対象 | 女性・男性（女性利用者が多い） |
| トレーニング形式 | マンツーマン（オンライン） |
| 特徴 | 遺伝子検査に基づく個別プログラム |
| 食事指導 | 無理な制限なし・生活に合わせた提案 |
| 管理方法 | 専用アプリで体重・食事・運動を可視化 |
| 料金目安 | 月2回 14,080円〜 |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証あり |
| サポート | チャット・トレーナー個別対応 |
| その他 | リバウンド防止プランあり |
クラウドジムの特徴
クラウドジムは、「遺伝子検査 × アプリ管理 × マンツーマン指導」を組み合わせているのが大きな特徴です。
続けやすさの３つのポイント
- 食事制限がきつすぎない
- 数値や進捗をアプリで見える化できる
- 産後や30〜40代でも無理なく続けやすい
こういった点は、他のオンラインパーソナルと比べても安心感があります。
こんな女性におすすめ
- 遺伝子レベルで自分に合ったダイエット方法を知りたい人
- 食事記録やトレーニングの進捗をアプリで管理したい人
- 産後の体形戻しや健康診断の数値改善を目指す30〜40代女性
- 丁寧なサポートを受けながらも自分のペースで続けたい人
向いていない可能性がある人
- 遺伝子検査だけで劇的に痩せると過度な期待をしている人
- 料金が高めでもっとコスパ重視のサービスを探している人
- 自宅の部屋を見られるのに抵抗がある人や、スペース確保が難しい人
まずは雰囲気を確かめたい方へ 「本当に自分に合うか不安…」という方は、無料カウンセリングで相談してみるのがおすすめです。
🥈 2位：サーティフィット（ 30.f ）
30.fは、30分という短時間のライブレッスンを特徴としたオンラインフィットネスです。
米国認定資格を保有する専門トレーナーが在籍し、グループレッスンとパーソナルを組み合わせた三本柱のサービスを提供しています。
脂肪燃焼を重視した独自プログラムでは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）を採用し、1回30分ながら効率的に運動できます。
また、レッスン数が1日30回以上と豊富で、仕事や家事の合間にも参加しやすい時間帯が多いのが魅力。
料金はビギナープラン月4,760円〜、PROプランでも1回あたり499円からと業界トップクラスの低価格です。
継続率は90％という高い数字を誇り、満足できない場合はレッスンをカウントせずに再受講できる保証制度もあります。
サーティフィット（ 30.f ）の基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サービス形態 | オンラインフィットネス |
| 対象 | 主に女性（初心者〜経験者） |
| レッスン形式 | ライブ配信（グループ中心） |
| レッスン時間 | 1回30分 |
| 特徴 | 短時間・高効率トレーニング |
| トレーニング内容 | 筋トレ・HIIT・脂肪燃焼系 |
| レッスン数 | 月130本以上 |
| 料金目安 | ビギナープラン 4,760円〜 |
| PROプラン | 1回あたり約499円〜 |
| 継続率 | 約90％ |
| 保証制度 | 満足できない場合の再受講保証あり |
サーティフィット（ 30.f ）の特徴
30.fは、「30分・ライブ・低価格」が特徴のオンラインフィットネスです。
続けやすさの３つのポイント
- 忙しい人でも参加しやすい短時間設計
- グループ形式で「一人じゃない感覚」がある
- 月額制でもコスパがかなり高い
「まずは運動習慣をつけたい女性」に選ばれやすいサービスと言えます。
一方で、完全マンツーマンではない点や、HIIT中心で負荷が高めな点は、合う・合わないが分かれやすい部分です。
こんな女性におすすめ
- 忙しくて時間が取れないが、短時間で効果的に運動したい人
- グループレッスンで「一人じゃない感覚」を得たい人
- 低価格で始められるサービスを探している人
- 運動と食事の両方をプロにサポートしてほしい人（PROプラン以上）
向いていない可能性がある人
- 体力に自信がなく、HIITの強度が不安な人
- 夜勤・早朝勤務などでレッスン時間が合わない人
- 男性トレーナーに相談しづらいと感じる人（性別の選択はできない場合がある）
- 広いスペースが確保できない人や通信環境が不安定な人
ここまで読んで、「忙しい自分でも、これなら続けられそう」と感じた方は、まずはレッスンの雰囲気を公式サイトで確認してみてください。
30分・低価格なので、運動習慣づくりの第一歩として試しやすいサービスです。
🥉 3位：Live Fit（ライブフィット）
Live Fitは医療系国家資格を持つトレーナーが監修するオンラインパーソナルサービスです。
代表トレーナーは柔道整復師のほか複数の資格を保有し、身体の構造に合わせた1000通りのメニューから最適なプランをカスタマイズします。
毎日の食事内容を報告すると栄養学・医学的見地からフィードバックが受けられ、週2〜3回の記録でも柔軟に対応するなど、過度な食事制限をしない方針です。
器具なしの自重トレーニングで、初心者でも安心して取り組める点や、当日でもスケジュール変更に柔軟に対応する点も魅力。
月額29,800円で週1回のマンツーマン指導＋毎日の食事サポートがセットになっており、満足度98％・継続率80％という実績があります。
ライブフィットの基本情報をひと目でチェック
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サービス形態 | オンラインパーソナルトレーニング |
| 対象 | 女性中心（初心者〜運動経験者） |
| 指導形式 | マンツーマン |
| トレーナー | 医療系国家資格・関連資格保有者が監修 |
| トレーニング内容 | 自重トレーニング中心 |
| 食事指導 | 毎日の食事報告＋医学的視点でのフィードバック |
| 指導頻度 | 週1回マンツーマン（記録対応は週2〜3回も可） |
| 料金目安 | 月額29,800円（税込） |
| 契約期間 | 最低2か月 |
| 満足度 | 約98％ |
| 継続率 | 約80％ |
| 特徴 | 当日スケジュール変更に柔軟対応 |
ライブフィットの特徴
Live Fitの最大の特徴は、「医療系資格 × 完全マンツーマン × 食事サポート」の組み合わせです。
続けやすさの３つのポイント
- フォームを細かくチェックしてもらえる
- 食事制限が過度にならず、健康面も重視
- 腰痛・肩こりなど体の不調を考慮した指導
こういった点から、「ダイエット＋体調改善を同時に進めたい女性」に向いているサービスです。
一方で、
- 料金はオンラインの中ではやや高め
- 最低契約期間がある
- 毎回の指導以外は自主トレが必要
という点は、短期・低価格重視の人には合わない可能性があります。
こんな女性におすすめ
- 医療系資格保有者の安全な指導を受けたい人
- 週1回のマンツーマン指導＋毎日の食事サポートでしっかり伴走してほしい人
- 腰痛や肩こりなど体の不調を改善しながらダイエットしたい人
- 当日変更など柔軟なスケジュールが必要な人
向いていない可能性がある人
- 料金を抑えたい人や短期間だけ試したい人（最低2ヶ月契約）
- 毎週の指導日以外に自主トレを継続するのが苦手な人
- 重い器具を使った高強度トレーニングを求める人
- 広いスペースや通信環境に不安がある人（自宅でのセッティングが必要）
Live Fitは、医療系資格を持つトレーナーが監修しているため、運動に不安がある方でも安心して始めやすいオンラインパーソナルです。
無理なく続けられそうか、公式サイトで一度チェックしてみてください。
4位：mamaトレ
mamaトレは産後2ヶ月〜小学生ママまでを対象としたオンラインパーソナルサービスで、骨盤調整や姿勢改善を重視した産後ケアに特化しています。
25分または50分の短時間レッスンを月2回6,600円〜受けられ、当日の予約・キャンセルもOKという柔軟さが特徴です。
夫婦や友達が同じ端末なら無料で同伴できる点や、最短1ヶ月から継続・休会・退会が可能な契約のしやすさも魅力。
口コミでは移動不要で家事や育児の合間に続けやすく、腰痛や肩こりの改善、体重−2〜−14kg・ウエスト−10cmの変化例が挙がっています。
ママトレの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サービス形態 | オンラインパーソナルトレーニング |
| 対象 | 産後2か月〜小学生ママ |
| 指導形式 | マンツーマン |
| トレーニング内容 | 骨盤調整・姿勢改善・産後ケア中心 |
| レッスン時間 | 25分 または 50分 |
| 頻度・料金 | 月2回 6,600円〜 |
| 予約・キャンセル | 当日予約・当日キャンセルOK |
| 同時利用 | 夫・友達と同一端末で参加可能 |
| 継続条件 | 入会金なし・最低契約期間なし |
| 返金保証 | 全額返金保証なし |
| 実績例 | 体重−2〜14kg／ウエスト−10cm など |
ママトレの特徴
ママトレの最大の特徴は、「産後ママの生活リズムに合わせて続けられる設計」です。
続けやすさの３つのポイント
- 子どもがそばにいてもOK
- 25分の超短時間でも対応
- 骨盤・姿勢など産後特有の悩みに特化
こういった点から、「本格ダイエット前のリハビリ期」として選ばれやすいサービスです。
一方で、
- 運動頻度は少なめ
- ハードな筋トレや短期激痩せ向きではない
- 全額返金保証がない
という点は、高強度トレーニングや結果重視の人には物足りなく感じる可能性があります。
こんな女性におすすめ
- 産後の骨盤調整や産後ダイエットをしたい人
- 家事・育児の合間に25〜50分の短時間で運動したい人
- パートナーや友達と一緒に運動を楽しみたい人（同一端末なら無料同伴可）
- 月単位で気軽に始めたい人、返金保証より継続の柔軟さを重視する人
向いていない可能性がある人
- ハードなトレーニングや高い減量効果を求める人（運動頻度を増やす必要あり）
- 産後以外の目的で本格的な筋力向上を目指す人
- 全額返金保証が欲しい人
- 体験だけで判断したい人（体験は無料だがその後も継続が必要）
ママトレは、産後ママの体と生活リズムに特化したオンラインパーソナルです。
「子どもがそばにいてもOK」「当日予約・キャンセルOK」「25分の短時間レッスン」など、今の生活を崩さずに始めたい人に選ばれています。
産後ケア・骨盤調整から安心して始めたい方は、公式サイトをチェックしてみてください。
5位：クラトレ
クラトレは全国で接骨院を展開するクラシオンが監修するオンラインパーソナルトレーニングです。
スマホ1台で週25分から始められる短時間設計が特徴で、運動・食事・心理学的継続支援を組み合わせた総合アプローチを採用しています。
資格保有トレーナーがチームで対応し、食事指導も体質診断に基づいて行われるため、安全性と実効性に配慮されています。
料金は回数制プランで、スタータープラン（25分×4回）が約4,000円/回とリーズナブルで、パーソナルトレーニング業界最安値を目指しているとされています。
クラトレの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サービス形態 | オンラインパーソナルトレーニング |
| 運営 | 全国に接骨院を展開するクラシオンが監修 |
| 対象 | 男女（女性・初心者利用者多め） |
| 指導形式 | マンツーマン |
| レッスン時間 | 1回25分 |
| トレーニング内容 | 自重中心・フォーム重視 |
| 食事指導 | 体質診断に基づく食事アドバイス |
| サポート | 運動・食事・心理面の継続サポート |
| 料金目安 | スタータープラン（25分×4回）約4,000円／回 |
| 契約形態 | 回数制プラン |
| 特徴 | スマホ1台で完結・短時間設計 |
クラトレの特徴
クラトレの強みは、「短時間 × 正しいフォーム × 総合サポート」を重視している点です。
続けやすさの３つのポイント
- 忙しくても25分から始められる
- 資格保有トレーナーによる安全重視の指導
- 食事・生活習慣・継続面まで含めたサポート
といった点から、**「まずは正しい運動習慣を身につけたい初心者」**に向いています。
一方で、
- 高重量トレーニングや本格ボディメイク向きではない
- 人気トレーナーは予約が取りにくい場合がある
- 料金は最安クラスではない
という点は、上級者や価格重視の人には合わない可能性があります。
こんな女性におすすめ
- 移動時間なしでスキマ時間にトレーニングしたい忙しい人
- 基礎から正しいフォームを学びたい運動初心者
- 食事指導や生活習慣改善も一緒にサポートしてほしい人
- 短時間でもリーズナブルにマンツーマン指導を受けたい人
向いていない可能性がある人
- 高強度のウエイトトレーニングや器具を使った本格的な運動を求める人
- 料金の安さを最重視する人（オンラインサービスの中では割安だが予算が厳しい人もいる）
- 人気トレーナーの予約が取りにくいことにストレスを感じる人
- 通信環境に不安がある人や集中しにくい自宅ではトレーニングが続かなそうな人
「まずは正しいフォームを身につけたい」「久しぶりの運動で、いきなりハードなのは不安」
そんな方には、クラトレが候補になります。
短時間・資格トレーナー指導が自分に合いそうか、公式サイトで確認してみてください。
女性向けオンラインパーソナルトレーニング5社を徹底比較
ここまで各サービスの特徴を紹介してきましたが、「結局どこがどう違うの？」と感じた方も多いと思います。
そこで、料金・形式・女性向け度を中心に一覧で比較してみました。
| サービス名 | 形式 | レッスン時間 | 料金目安 | 女性向け度 | 特徴のひとこと |
|---|---|---|---|---|---|
| CLOUD GYM | マンツーマン | 45〜60分 | 月2回 14,080円〜 | ★★★★★ | 遺伝子検査で体質別に最適化 |
| 30.f | グループ中心 | 30分 | 月4,760円〜 | ★★★★☆ | 短時間・低価格で習慣化 |
| Live Fit | マンツーマン | 60分前後 | 月29,800円 | ★★★★☆ | 医療視点で安心サポート |
| mamaトレ | マンツーマン | 25分 / 50分 | 月2回 6,600円〜 | ★★★★★ | 産後・育児中ママ特化 |
| クラトレ | マンツーマン | 25分 | 約4,000円／回 | ★★★☆☆ | 基礎づくり・安全重視 |
結局どれがいい？タイプ別おすすめ結論
ここまで読んで、「どれも良さそうで迷う…」と感じた方へ。
オンラインパーソナルは向き・不向きがはっきり分かれるので、あなたの状況に一番近いタイプから選ぶのが失敗しにくいです。
本気で体質改善・ダイエットを成功させたい女性
👉 クラウドジム
- 遺伝子検査で体質に合った指導を受けたい
- 食事管理も含めて、しっかりサポートしてほしい
- 多少料金が高くても、結果を重視したい
という人にはクラウドジムが一番合います。
「自己流ダイエットで失敗してきた人」ほど、満足度が高いタイプです。
忙しくても運動習慣を作りたい・コスパ重視
👉 サーティフィット
- まとまった時間は取れない
- まずは運動を習慣にしたい
- できるだけ料金を抑えたい
そんな人にはサーティフィットが向いています。
30分・低価格なので、**「続けるハードルが低い」**のが最大の強みです。
安心感を重視しながら、丁寧に体を整えたい
👉 ライブフィット
- 医療系資格を持つトレーナーに見てもらいたい
- 腰痛・肩こりなど体の不調も気になる
- マンツーマンでしっかり見てほしい
という女性にはライブフィットが合います。
ダイエットだけでなく、体のケアも同時に進めたい人向けです。
産後・子育て中で自由な時間がほとんどない
👉 ママトレ
- 産後の骨盤・姿勢が気になる
- 子どもがそばにいても運動したい
- 短時間・柔軟な予約が必須
この条件に当てはまるなら、ママトレが最有力です。
「本格ダイエット前の体づくり」として選ばれています。
まずは正しいフォームと運動習慣を身につけたい
👉 クラトレ
- 運動初心者で何から始めればいいか分からない
- 短時間で安全に教わりたい
- 食事や生活習慣も含めて整えたい
そんな人にはクラトレが向いています。
基礎づくり・リスタート用としてちょうどいい立ち位置です。
まとめ、女性向けオンラインパーソナルを比較して分かったこと
5サービスを比較して分かったのは、「どれが一番良いか」ではなく「どれが今の自分に合うか」が大切ということです。
サポート重視・コスパ重視・初心者向けなど、それぞれ強みがはっきり分かれているため、目的に合ったサービスを選べば失敗しにくいと感じました。
よくある不安
Q. オンラインでも本当に効果は出る？
→ 口コミでは体重減少や体型改善の報告が多く、適切なプログラム＋継続があれば十分効果は期待できます。
Q. 運動初心者でも大丈夫？
→ 初心者向け設計のサービスが多く、正しいフォームを丁寧に教えてもらえるため安心です。
Q. 子どもがいても続けられる？
→ 短時間・柔軟な予約対応のサービスもあり、育児中でも続けやすい環境が整っています。
迷ったらコレ
👉 あとは、無料カウンセリングや体験で感覚を確かめるのがおすすめです。
選ぶポイント
- 今の生活に「無理なく入るか」
- 不安を相談できそうか
- 続けられるイメージが持てるか
この3つを満たすサービスが、あなたにとっての正解です。
迷っている時間が一番もったいないので、気になるサービスがあれば、まずは体験やカウンセリングで「自分に合うかどうか」だけ確かめてみてください。
合わなければやめても大丈夫です。
迷ったら、まずはここから
今回比較した中で、「一人では続かなかった人」「本気で変えたい人」に一番選ばれているのは CLOUD GYM でした。
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