夜活女子が取り入れている習慣、それが“寝る前5分のリラックスヨガ”。
たった5分でも、睡眠の質が変わる。翌朝の肌・体調・メンタルまでも変わってくる。
SOELUなどのオンラインレッスンを活用すれば、家で気軽に、しかもプロの指導で続けられるから安心。\
夜活女子とは？今、注目されている理由
- 忙しい朝よりも、夜の方が「自分の時間」を確保しやすい
- 自律神経を整え、1日の疲れやストレスをリセットするタイミング
- 睡眠の質や美容に敏感な人が注目中
“朝活できないから夜活”という、等身大なライフスタイルが共感を呼んでいる。
夜ヨガで得られる3つの変化
1. 睡眠の質が上がる
軽い運動で副交感神経が優位になり、寝つきがスムーズに。
2. ストレスが和らぐ
深呼吸＋ゆるストレッチで、1日の緊張をほぐせる。
3. 美容と代謝アップに
血行が良くなることで肌のくすみや冷えにも◎
おすすめポーズ3選（初心者向け）
- 寝たままできる「ハッピーベイビーポーズ」
- 呼吸が深まる「キャット＆カウ」
- 脚のむくみに効く「仰向け足上げポーズ」
🔥 美月のひとこと私のお気に入りは「キャット＆カウ」！背中がほぐれる感じがクセになるんです〜。呼吸と合わせると、頭までスッキリしてきて…それで寝落ちしちゃうことも（笑）
🎥 【Mamie’s Yogini Life ー ヨガ、ピラティス、ボディメイクインストラクター】 さんの動画を紹介しています
キャットアンドカウ のおすすめ動画はこちら
初心者でも安心！SOELUが夜活女子におすすめな理由
- 朝も夜もレッスン多数（23時台までOK）
- ライブレッスンで「人とつながってる感」→三日坊主を防げる
- 部屋着・スッピンOK＆途中退出も可能→夜活との相性◎
ユーザーのリアルな声（口コミ風構成）
- 「夜のスマホ時間が、ヨガ時間になっただけで全然違う！」（30代・会社員）
- 「寝る前のストレッチでイライラが落ち着くようになりました」（20代・事務）
- 「SOELUは途中退出できるし、続けやすくて神！」（40代・在宅ワーカー）
まずは今日から。夜活ヨガを始める3STEP
- SOELUの30日100円体験を申し込む
- 寝る前に受けやすいクラスを1つ選ぶ（15〜30分）
- スマホ1つでOK！まずは1回やってみるだけ
🔥 美月のひとこと夜は、やさしくて、ちょっと神聖な時間。だからこそ、自分を整えるにはぴったりなんです。私も最近、寝る前にヨガしてるんですけど…翌朝の肌の調子が全然ちがってびっくりしちゃいました♪
SOELUのレッスンは、夜でも気軽に参加できるし、カメラオフでも大丈夫だから、スッピンのままでOKなのが嬉しいポイント。忙しい女性の“夜時間”を、大切にできる選択肢としておすすめです♡
チャッピーのひとことアドバイス！
夜のヨガってほんと侮れないにゃ！たった5分でも、心と体のバランスが整って、次の日のパフォーマンスがぜんぜん違うにゃ。まずは1日、試してみてにゃ〜🐾
まとめ
「夜活ヨガ」は、明日の自分に投資する時間。
難しく考えず、寝る前5分の“整える習慣”から始めよう。
SOELUなら、あなたの夜を変える第一歩が踏み出せます。
夜って、誰にも邪魔されない“自分だけの時間”ですよね。そんな時間に、ちょっとだけ体を動かして整えると、心までふわっと軽くなるんです。夜活ヨガ、ほんとにおすすめです♡