「うちの親、最近あまり外に出ないみたい…」 「ちょっと動いただけで疲れてしまうって聞いて心配…」
そんな風に、ご両親や祖父母の“体力の衰え”に不安を感じているあなたへ。 今は、外に出なくても始められるオンラインフィットネスという選択肢があるんです。 この記事では、高齢者にもやさしいオンラインフィットネスサービスを3つご紹介します。
なぜ「高齢者×オンラインフィットネス」なの？
- 外出不要：転倒リスクや感染の不安なく自宅でできる
- 見られていなくてもOK：動画を見るだけでも体がほぐれる
- プロのサポートが受けられる：シニア向けメニューも充実
- 家族が導入サポート可能：設定などは子世代がカンタンに対応できます
高齢者自身が検索することは少ないかもしれませんが、 「親に元気でいてほしい」「無理なく動いてもらいたい」と願う子世代・孫世代が サポートしてあげるのにぴったりな手段です。
高齢者におすすめのオンラインフィットネス3選
1. SOELU（ソエル）
やさしいヨガ中心／高齢者向けの安心コースも充実
- 月額：1,078円〜
- 朝6時〜夜23時までクラスが選べる
- アーカイブ動画ありで自分のペースで続けられる
👩🦳 美月より：「おばあちゃんにSOELUを勧めたら、毎朝のストレッチが習慣になったみたい。ヨガって、気持ちも前向きになるのね」
2. ZENNA（ゼンナ）
Zoomを使ったマンツーマン指導で安心感◎
- 月額：9,600円（月4回）
- 姿勢や呼吸も見てもらえる
- シンプルな操作で受講できる
🧒 華恋より：「ZENNAは“ちゃんと見てもらえてる感”があって安心だよね。おばあちゃん、姿勢チェックされるのちょっと照れてたけど嬉しそうだったよ」
3. 30.f（サーティフィット）
短時間集中＆LINEで食事サポートも受けられる
- 月額：7,980円〜
- 忙しい人でも続けやすい時間設計
- サポート対応も親切で導入がスムーズ
🐿️ 鈴（仮）より：「30.fって“運動苦手な人にもわかりやすく説明してくれる”って言ってた！サポートがしっかりしてるから安心してすすめられるにゃ〜」
よくある不安も、これで解決！
Q. スマホやPCが使えないと難しい？ → 家族が一度設定してあげれば、あとはワンタッチで再生可能です。
Q. 体力に自信がないけど大丈夫？ → 椅子に座って行えるコースや、動作が緩やかなヨガも豊富です。
Q. 一人で続けられる？ → Zoom型やチャットサポートで“つながり”があり、続けやすい工夫がされています。
まとめ：大切な人に、そっと“元気のきっかけ”を
「最近ちょっと明るくなった気がする」 「体を動かすのが、楽しみになってきたみたい」
そんな言葉を聞ける日が、きっとやってきます。
あなたのちょっとした気遣いが、大切な人の健康を支える大きなきっかけになるかもしれません。
今こそ、「やらせてみる」ではなく、「一緒にやってみる」その一歩を。