朝や寝る前におすすめ！椅子を使った和ーサナ【逆筆のポーズ】
集中力と内観力の強化、上半身の強化、体幹トレーニングなど期待できます！
▶️プロフィール
ZENKOU
2007年から本格的にインストラクターとして活動開始.
オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催.
都内を中心にzenplace、IYCなどで指導中.
目黒区教育委員会主催社会教育講座、東京自由大学、東京茶寮、GINZA SIX、海藏院などでイベントや講義を開催.
▶️ オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」
月額5000円で月60回以上、45〜90分の初級〜中上級者向けライブ配信クラス受け放題。過去のイベントやクラスも100種類以上いつでも視聴可能。月1回以上のスタジオでのリアルクラスや専門的な動画講座の配信もあり！
▶️note
▶️Instagram
▶️Twitter
▶️スタジオクラス
・IYC荻窪
・zenplace横浜
・zenplace二子玉川
効果音ラボ
#ヨガ
#ピラティス
#ストレッチ
#筋トレ
#体幹トレーニング
#健康
#体操
#yoga
#stretching
#beginners