📅第5週｜今日は背中トレ
でも今回のテーマは──
「男の活力は、どこから生まれるのか？」
その答えは、“睾丸”。
そして、そこから分泌される“テストステロン”です。
テストステロンが減れば…
✔ やる気が出ない
✔ 集中力が落ちる
✔ 勃起力が弱くなる
✔ 自信が持てなくなる
✔ 老け顔・たるみ・疲労感が続く
だけど、筋トレでそれはすべて変えられる。
📊【専門データ】
・テストステロンの95％は睾丸で生成
・40歳を超えると年1〜2％ずつ分泌量が減少
・週3の筋トレ×16週間 → テストステロン15％増加
┗ 精子の総数＋22％、運動性＋18％
・ED（勃起不全）改善率：生活習慣を変えた男性の80％で改善
・スクワットやデッドリフトなど大筋群の刺激が分泌に最も効果的
💡筋トレはただの肉体改造じゃない。
ホルモンを動かし、自律神経を整え、血流を改善し、
“見た目と中身”の若さを呼び戻す、男の再起動。
🔥特におすすめの筋トレ種目：
・スクワット（脚）
・デッドリフト（背中・脚）
・ベンチプレス（胸）
・カーフレイズ＆シュラッグ（血流刺激）
💪本気で変わりたい中年男性へ。
一緒に、人生を底上げする筋トレを始めませんか？
📢コメントで質問＆共感もお待ちしています。
あなたの挑戦、応援させてください。
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