Channel：彩風 ヨガチャンネル
お尻股関節の筋トレには、
ポッコリお腹の解消、ヒップアップ、転倒防止などの
効果があると言われています。
また、股関節周りの硬くなった筋肉を柔らかくし、
動きをスムーズにすると下半身への血流が促され、
むくみや冷えの軽減につながるとも言われています。
股関節内転筋を鍛えると、脚を引き締めて、左右方向のバランス能力を高めるこができます。
自律神経などを整え安くする狙い
お尻股関節の筋力トレーニング！
Buttock and hip muscle training is said to be effective in getting rid of belly fat, lifting the hips, and preventing falls. It is also said that softening the stiff muscles around the hip joints and smoothing movements improves blood flow to the lower body, reducing swelling and chills. Strengthening the hip adductor muscles tightens the legs and improves left-right balance. The aim is to regulate the autonomic nervous system and make it easier to do buttock and hip muscle training!