Channel：الرياضة للجميع_اسلام ثروت
تحدي 10 ثواني فقط، بس هيخلي جسمك يولع!
تمرين بلانك إلى ضغط انفجاري (Plank to Explosive Push-Up) بيجمع بين القوة، الانفجار، والتحمل.
لو قدرت تكمل التمرين ده 10 ثواني بس، اكتب في الكومنت “أنا سوبرمان!”
وجرب التحدي بنفسك!
اشترك لمزيد من التمارين القصيرة والسريعة كل أسبوع.
#الرياضة_للجميع | إسلام ثروت
تحدى تمرين بلانك لضغط
تحدى بلانك متطور
—
#تمارين_منزلية
#كروسفيت
#تمارين_سريعة
#تحدي_10_ثواني
#رياضة
#ExplosivePushUp
#WorkoutShorts
#FitnessChallenge
#الرياضة_للجميع
#إسلام_ثروت
—