ケーブル

トライセプスプッシュダウンのやり方を初心者向けに解説。上腕三頭筋を鍛える手順・フォームのポイント・よくあるNGフォーム・重量の目安を画像付きで紹介します。

フェイスプルのやり方を初心者向けに解説。三角筋後部・僧帽筋・回旋筋腱板を鍛える手順・フォームのポイント・よくあるNGフォーム・重量の目安を画像付きで紹介します。

ケーブルフロントレイズのやり方を初心者向けに解説。三角筋前部を鍛える手順・フォームのポイント・よくあるNGフォーム・重量の目安を画像付きで紹介します。

シーテッドロー（ケーブルロー）のやり方を初心者向けに解説。広背筋・僧帽筋を鍛える手順・フォームのポイント・よくあるNGフォーム・重量の目安を画像付きで紹介します。